Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2018
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2318 kcal
|
Rasva: 65,56g | Prot: 218,51g | Hh: 217,75g.
Aamiainen: Oroweat Thins Integral , Aguacate, Chayote, Pechuga de Pollo a la Plancha, Nopales, Plátano Dominico, Karo Miel de Maple Light, Crema de Cacahuate, San Juan Claras de Huevo, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Granvita Avena 100% Natural e Integral. Lounas: D'Gari Gelatina Light, Miel, Betabel, Plátano, Yoplait Yoghurt Natural, Lechuga, Cebollas Dulces, Frijoles Cocidos, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Acelga Cocida, Chayote, Oroweat Thins Integral , San Juan Claras de Huevo. Päivällinen: Zanahoria, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Nopales, Chayote, Pechuga de Pollo a la Plancha, Carne de Res. Välipalat/Muut: Splenda Endulzante sin Calorías, Canela, San Juan Claras de Huevo, Granvita Avena 100% Natural e Integral, Organicos Monterrey Cacao en Polvo. lisää...
|
|
1880 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - braker_250291
|