Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2018
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
979 kcal
|
Rasva: 33,50g | Prot: 56,61g | Hh: 120,98g.
Lounas: Bango Kecap Manis, Telur, Tahu, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sohun, Ubi Jalar (Manis), Selada, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Kecambah. Päivällinen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Välipalat/Muut: Club Soda, Nanas, Leci, Dove Dark Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ingin sekurus Ong Seongwu
|