Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2018
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1327 kcal
|
Rasva: 57,16g | Prot: 98,30g | Hh: 98,92g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite e Açúcar. Lounas: Brasil Caipira Doce de Abóbora, Elma Chips Batata Palha, Estrogonofe de Carne, Juréia Pepino em Conserva, Beterraba Cozida, Alface. Päivällinen: Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Max Titanium Creatina, Água, Ovo Frito sem Gordura, Copacol Filé de Peito de Frango Desfiado. lisää...
|
|
3565 kcal
|
Harjoitus:
Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|