Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2018
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 57,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2101 kcal
|
Rasva: 101,85g | Prot: 179,73g | Hh: 147,68g.
Aamiainen: Jones Fully Cooked Chicken Sausage, Cooked Egg White, Kroger Eggs (Large), Kraft American Cheese Slice. Lounas: Lay's Kettle Cooked Jalapeño Potato Chips, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Smithfield Smoked Turkey Breast - Deli Slices, Provolone Cheese, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. Päivällinen: Rosati's Pizza Toppings - Cheese & Meat - No Crust, Rosati's Thin Crust Sausage Pizza (Rosati's). Välipalat/Muut: MuscleTech Nitro Tech Casein Gold (Cookies and Cream), Jewel-Osco Signature Series Protein Chewy Bar - Peanut butter & Dark Chocolate. lisää...
|
|
2765 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|