Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2018
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 81,82g | Prot: 91,78g | Hh: 144,33g.
Aamiainen: Kaffee, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Zwiebeln, Rote Paprika, Rührei. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lidl Rindergulasch, Grüne Brechbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Suntree Kokosraspeln, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Ja! Körniger Frischkäse. Päivällinen: McDonald's Grilled Chicken Wrap, Naturjoghurt (Vollmilch). Välipalat/Muut: Netto Snack-Gurken, Ja! Natürliches Mineralwasser Classic, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Tassimo Cappuccino, Rispentomaten, Netto Snack-Gurken, Gouda oder Edamer, Butter, Knäckebrot. lisää...
|
|
2474 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|