Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2018
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
965 kcal
|
Rasva: 36,96g | Prot: 38,68g | Hh: 137,84g.
Aamiainen: Water, Silk Light Vanilla Almond Milk, Coffee, Kroger Roasted Peanuts & Honey Creamy Peanut Butter, Rudi's Organic Bakery Cinnamon Raisin Bread. Lounas: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Water, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder. Päivällinen: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Cooked Brussels Sprouts (from Frozen). Välipalat/Muut: Pineapple, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container). lisää...
|
|
2480 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 10 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 50 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Nice work! Let's go! #stillgrindtime #stayhungry
10 heinä 18 jäseneltä: jimmiepop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|