Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2018
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2023 kcal
|
Rasva: 97,40g | Prot: 141,19g | Hh: 154,80g.
Aamiainen: Sementes de Girassol Secas sem Casca, Verde Campo Cottage Lacfree, Ovo Mexido, AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Mamão Papaia. Lounas: Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cuscuz Paulista, Omelete, Tomates, Molho de Queijo, Filé de Frango Grelhado, Broto de Feijão. Päivällinen: Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vitalin Amaranto em Flocos, Hortifruti Patinho Moído, Ovo Mexido, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. Välipalat/Muut: Power One Pé de Moleque Protéico, Giroil Maca Peruana, Banana, Coco, Morangos, Iogurte Natural (Leite Integral), Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Ameixas. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amarinaninaa
|