|
昨天防彈咖啡
午餐空心菜+木耳+梅花肉+蔥蛋+鮭魚
晚餐豆皮捲+青菜+鱈魚
今日
體重63.9
體脂肪32.7
內臟脂肪6
骨骼肌肉25.8
身體年齡47
基礎代謝1326
BMI 23.9
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 105,28g | Prot: 61,70g | Hh: 46,39g.
Aamiainen: 防彈咖啡. Lounas: 炒雞蛋, 紅蘿蔔, 炒金針菇, 炒空心菜, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 控肉. Päivällinen: 櫻桃, 貢丸, 杏鲍菇, 豆腐, 小黃瓜, 炒空心菜, 鯧魚. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lillian556605
|