Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2018
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1548 kcal
|
Rasva: 89,03g | Prot: 39,89g | Hh: 150,18g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Nestle Молочный Шоколад, Жареное Яйцо, Шарлотка, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Хлеб, Макфа Рожки, Мираторг Ребрышки из Мраморной Говядины для Запекания. Välipalat/Muut: Салат из Помидоров и Огурцов. lisää...
|
|
1678 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 21 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 14 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - veda-veda
|