Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2018
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1548 kcal
|
Rasva: 65,49g | Prot: 98,55g | Hh: 142,63g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Кофе с Молоком, Белебеевский Сыр Купеческий, Яйцо, Помидоры, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lounas: Батон Нарезной, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Салат Овощной с Маслом, Селедка, Рисовый Суп с Курицей. Päivällinen: Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Помидоры, Селедка. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2.5%, Арбуз, Оладьи на Кефире, ВкусВилл Колбаса Домашняя Куриная Запеченная, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1859 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - *Anka*2009
|