Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2018
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1755 kcal
|
Rasva: 73,58g | Prot: 57,67g | Hh: 220,26g.
Aamiainen: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. Lounas: Leerdammer Lightlife, Lotus Caramelised Biscuits, Sainsbury's Red Seedless Grapes, Lettuce Salad with Tomato, Potato Salad, Sainsbury's Taste The Difference Coleslaw, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham. Päivällinen: Pic’S Peanut Butter Crunchy, Chilli Con Carne with Beans and Rice. Välipalat/Muut: Bassett's Liquorice Allsorts, Marks & Spencer Meringue Nests, Strawberries, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Mars Mars Bar (39.4g). lisää...
|
|
2964 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MrGoodnight
|