Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2018
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2085 kcal
|
Rasva: 84,06g | Prot: 74,86g | Hh: 247,73g.
Aamiainen: Campina Halfvolle Melk, Lidl Saksische Leverworst, Plus Tarwebrood , Quaker Cruesli 4 Noten, Magere Yoghurt. Lounas: Aldi Hagelslag Melk, Plus Tarwebrood . Päivällinen: Kipsaté, Hamburger met Mayonaise en Tomaten op Broodje. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Light, Cornetto Classico (60g), AH Pitloze Witte Druiven, AH Tum Tum. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Roosmarijn2108
|