Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2018
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1167 kcal
|
Rasva: 40,39g | Prot: 86,75g | Hh: 118,17g.
Aamiainen: Mandorle, In's Biscotti al Farro Integrale Biologici, Alpro Soya Latte di Soia, Herbalife PRO 20 Select, Herbalife Formula 1 Vaniglia. Lounas: Vital Mix di Semi per Insalate, Cocomero, Vallelata Mozzarella, In's Fette con Farina di Segale Integrale e Sesamo Biologiche, Vitawell Petto di Tacchino al Forno, Insalata Mista Verde, Tylos Feta. Päivällinen: Fagiolini Bolliti, Valtenera Hamburger di Tacchino con Rosmarino. Välipalat/Muut: Ghiacciolo, Gran Casale Grana Padano, Fattoria Latte Sano Yogurt Magro alla Banana, Herbalife PRO 20 Select, Cocomero, Conad Cioccolato Fondente Extra, Fattoria Latte Sano Yogurt Magro alla Banana, Esselunga Banana. lisää...
|
|
2104 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dellellis gianna
|