|
Igår så satt jag och funderade på om jag skulle sänka kalorinivån något (nu 1800 kcal/dag) men är lite trött och lättretlig redan 😅 Och idag -0,4 kg så inser att det är bäst att skynda långsamt.
Trötthet kanske också har med att jag längtar efter semester 😎 13 jobbdagar kvar... inte för att jag räknar eller så.
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1791 kcal
|
Rasva: 47,81g | Prot: 76,36g | Hh: 273,26g.
Aamiainen: Apelsiner, Risenta Solroskärnor, Lindahls Kvarg. Lounas: Kronfågel Kycklingfärs, Röd Paprika, Ananas, Blandad Sallad. Päivällinen: ICA Basic Lingonsylt, Gea's Blodpudding. Välipalat/Muut: GB Glace Piggelin, Banan, Småkaka, Jordgubbar, Ekströms Kladdkaka. lisää...
|
|
2056 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 4 minuuttia, HIIT - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|