|
Я начала опять каждый день взвешиваться. Меня это немного мотивирует. Если вес конечно уходит. Пока продолжу в том же духе. Посмотрим.
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1085 kcal
|
Rasva: 35,91g | Prot: 90,48g | Hh: 107,63g.
Aamiainen: Сырник, Кофе с Молоком, Помидоры, Сыр Голландский, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо (Целое). Lounas: Lipton Черный Чай с Лесными Ягодами, Абрикос, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Päivällinen: Абрикос, Селяночка Хлеб Измайловский, Соевый Соус, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Меридиан Мидии в Рассоле, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Кефир 1%, Яблоко, Банан. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Crosstrainer - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|