Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2018
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 57,00g | Prot: 91,61g | Hh: 83,21g.
Aamiainen: Baked or Broiled Whiting, Paprika , Morton Sea Salt, Tone's Cayenne Pepper, Black Pepper , Garlic Powder , Vlasic Dill Pickle Spears. Lounas: Gala Apples, Kraft Mayo with Olive Oil, Pepperidge Farm Very Thin White Bread (1), Turkey Light or Dark Meat (Skin and Bone Removed, Smoked, Cooked) . Päivällinen: Tabasco Original Pepper Sauce, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Cucumber (Peeled) , Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Roma Tomatoes, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Great Value Whipped Topping, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Almonds . lisää...
|
|
1935 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
11 heinä 18 jäseneltä: baskington
|
Thanks! One more to go then going to reset to another goal. Discovered my BMI is between 115 and 155 lbs and want to sit midway for some wiggle room. Again thanks!
11 heinä 18 jäseneltä: Bill mcGill
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bill mcGill
|