Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2018
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1046 kcal
|
Rasva: 26,55g | Prot: 68,80g | Hh: 147,21g.
Aamiainen: Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Coffee, Silk Light Vanilla Almond Milk, Cinnamon, Honeycrisp Apples. Lounas: Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Banana Pepper, Skinless Chicken Breast, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Udi's Gluten Free Pizza Crust. Päivällinen: Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Banana Pepper, Skinless Chicken Breast, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Udi's Gluten Free Pizza Crust. Välipalat/Muut: Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Quaker Quakes Rice Snacks - Caramel Corn. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 15 minuuttia, Ruokaostokset - 45 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Pyykin - 5 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 9 minuuttia, Jooga - 21 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, TV: n Katsominen - 7 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 5 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|