Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2018
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
411 kcal
|
Rasva: 20,39g | Prot: 36,49g | Hh: 20,77g.
Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Päivällinen: Antepasto de Berinjela, Alface, Espinafre, Hambúrguer Caseiro, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Välipalat/Muut: Mel, Iogurte de Kefir. lisää...
|
|
2725 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kelly.cristh
|