Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2018
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1895 kcal
|
Rasva: 74,36g | Prot: 126,68g | Hh: 186,09g.
Aamiainen: Чай, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Молочный Мир Сыр Элегантный, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Сэн Сой Соевый Соус, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Молочный Мир Сыр Элегантный, Пестравка Сметана 20%, Куриные Грудки (Запеченые), Яйцо Куриное, Укроп, Пятерочка Лук Репчатый, Шампиньоны, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового. Päivällinen: Малина, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Кофе, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Запеченный Картофель. Välipalat/Muut: Арахис, Активия Йогурт Натуральный, O'Zera Шоколад Горький с Миндалем, Малина, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,5%, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2748 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|