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Guten Morgen Ihr Lieben,
gestern hatte ich einen netten Abend mit alten Kollegen und Kolleginnen. Es war nicht wirklich schwer einen Salat mit Avocado zu essen, während um mir rum Schweinebraten, Flammkuchen, Pommes, Schnitzel und co gegessen wurde.
Ich habe meinen Plan und der wird jetzt durchgezogen
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79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1249 kcal
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Rasva: 58,27g | Prot: 70,28g | Hh: 113,18g.
Aamiainen: Frischkäse, Aldi Bayerische Brezen. Lounas: REWE Wiener Würstchen, Senf, Aldi Bayerische Brezen. Päivällinen: Butcher's die Originale , Butcher's die Knackige. Välipalat/Muut: Loose Quäse Milde Minis, Jonagold, Granny Smith Äpfel. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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