Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2018
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2033 kcal
|
Rasva: 69,08g | Prot: 184,15g | Hh: 152,91g.
Aamiainen: Crownfield Cornflakes, BSN Whey DNA. Lounas: The Frozen Butcher US Beef Burger, Le Gusto Süßkartoffel Pommes. Päivällinen: Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Dat Backhus Roggenbrötchen. Välipalat/Muut: Kim Ajvar Scharf, Power System Professional Eiweiß 90, BSN Whey DNA, Friedrichs Forellen Filets Wacholder geräuchert, BSN Whey DNA, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt. lisää...
|
|
2744 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|