Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2018
|
124,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1165 kcal
|
Rasva: 32,62g | Prot: 128,70g | Hh: 87,99g.
Aamiainen: Телятина Отварная, Телятина Отварная, Куриные Котлеты на Пару, Картофель (без Соли, Отварной), Борщ, Красные Помидоры. Lounas: Борщ, Куриные Котлеты на Пару, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной). Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Красные Помидоры, Свиная Корейка (Вырезка). Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен), Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3263 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 48 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|