И при повышении калорийности рациона худеется. 😜😊
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 50,51g | Prot: 58,64g | Hh: 171,98g.
Aamiainen: Сахар, Черная Смородина, Овсяная Каша на Воде, Сыр Российский. Lounas: Черноголовка Дюшес, Олейна Подсолнечное Масло, Кинто Соус Сацебели Домашний, Брокколи, Японская Лапша Соба (Приготовленная). Päivällinen: Азбука Вкуса Плов с Курицей и Овощами, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Чизкейк, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. Välipalat/Muut: Черная Смородина, Мандарины. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
Kommentit
факт! тоже сейчас экспериментирую. до сих пор не верится
12 heinä 18 jäseneltä: dion_6
|
Dion_6 это точно) спасибо Таше и другим ребятам и девчатам из FS, которые и заронили идею похудения при нормальной калорийности в наши головы 🤗
12 heinä 18 jäseneltä: МэриСолька
|
это хорошо, а сколько у вас спорта?
12 heinä 18 jäseneltä: zena3000
|
Zena3000 неделю как никакого. Травма. 🙁 До этого персоналки силовые 3 раза в неделю и пробежки по утрам.
12 heinä 18 jäseneltä: МэриСолька
|
Какая калорийность до этого была и сколько сейчас ?
12 heinä 18 jäseneltä: Аленка Епифанова
|
ура! едим и худеем! повышаем калории и худеем! да здравствует адекватный подход к питанию!
12 heinä 18 jäseneltä: Зими
|
12 heinä 18 jäseneltä: zena3000
|
Аленка Епифанова, о, раньше было в районе 600-700 ккал (с этого начинала худеть) 🙁 сейчас в районе 1400 ккал. И буду повышать ещё.
12 heinä 18 jäseneltä: МэриСолька
|
12 heinä 18 jäseneltä: МэриСолька
|
Марисолька, это тебя добродетели научили питаться на 800 ккал? Сколько ж ты держалась?
12 heinä 18 jäseneltä: Зими
|
Зими, это несколько факторов в совокупе 😄 рекомендации диетолога-эндокринолога; склонность к растительной пище - дело с калориями пошло на лад, как только я стала есть и пить дивотный белок; приём метформина, который иногда даёт побочку в виде снижения аппетита.
12 heinä 18 jäseneltä: МэриСолька
|
То есть организм не воспринимает белок?
А как пришло сознание, что надо все же есть?
12 heinä 18 jäseneltä: Зими
|
Зими, просто не люблю мясо, к птице и рыбе отношусь очень спокойно. Ну, раньше относилась) Растительной пищей фиг белок наберёшь, я столько съесть не смогу 😄 Можно, конечно, было б заморочиться и пить протеина больше, но ради чего?..я-то не идейным вегетарианцем была...по итогу реально проще купить курогрудь, индейку или кусок говядины и съесть, набирать белок так проще.
12 heinä 18 jäseneltä: МэриСолька
|
метаболизм перестаёт экономить и отдаёт жир, но так случается не всегда, можно сказать, что повезло)
12 heinä 18 jäseneltä: maksim_l
|
Maksim_l не всегда? Ого! Ну, хоть в чём-то мне повезло 😄
12 heinä 18 jäseneltä: МэриСолька
|
Ну да, кто-то вот толстеет на 1000 ккал после сидения на 500, только позавчера такое в ленте видел и это не редкость, а скорее наоборот.
12 heinä 18 jäseneltä: maksim_l
|
Maksim_l ну, я поднимала и поднимаю калорийность постепенно, может, в этом дело. Не знаю, как бы я психологически восприняла, если б при подъеме вес вверх пополз...
12 heinä 18 jäseneltä: МэриСолька
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - МэриСолька
|