Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2018
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 75,78g | Prot: 106,84g | Hh: 149,72g.
Aamiainen: Паста из Кешью, Овсяные Хлопья Монастырские, Какао Порошок, Творог 5%, Горький Шоколад 85%, Банан, Яйцо. Lounas: Protein Rex Protein Rex Gym, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Луком, Sporty Fitness Печенье Клубника со Сливками, Finn Crisp Хлебцы с Кунжутом, Умная Мама Цельнозерновые Макароны из Полбы, Кефир 2,5%. Päivällinen: Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. Välipalat/Muut: Малина, Чудесный Край Арахис Очищенный, Good Food Орех Макадамия, Клубника, Черешня, Дары Природы Миндаль Натуральный, Грецкие Орехи, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Орехи Кешью. lisää...
|
|
1463 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pineaplarry14
|