|
Guten Morgen, könnt ihr meine Nachricht lesen?
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 49,73g | Prot: 85,30g | Hh: 130,33g.
Aamiainen: Aldi Vollkorn Knäckebrot, WEFA Paderborner Roggenmischbrot, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Salatgurke. Päivällinen: Green Grocer's Gemüsepfanne Feinschmecker Art, Hähnchenbrustfilet, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung. Välipalat/Muut: Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz, Desira Quark-Joghurt Creme Stracciatella. lisää...
|
|
2663 kcal
|
Harjoitus:
14o47 Schritte, 9,87 Schritte, Auf den Tag verteilt - 3 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
12 heinä 18 jäseneltä: irina140804
|
Danke, ich bin schon lange dabei hab mich bis jetzt nicht ausgekannt 😉😊
Ich find es toll wie hier alle für einander da sind und Mut machen.
12 heinä 18 jäseneltä: Brigitte 00
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Brigitte 00
|