Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2018
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
976 kcal
|
Rasva: 54,76g | Prot: 54,14g | Hh: 68,98g.
Lounas: Abobrinha, Bife de Fígado, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Spoleto Tomate, Alface. Päivällinen: Ovo Cozido, Perdigão Bacon Fatiado, Sadia Calabresa, Cará. Välipalat/Muut: Maçã, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. lisää...
|
|
1661 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ninartesmanuais
|