Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2018
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 44,18g | Prot: 135,70g | Hh: 73,15g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Sambal Goreng, Ikan, Nasi Putih. Päivällinen: Bakso dengan Saus (Campuran), Bakso Ayam, Nasi Putih, Dada Ayam, Tempe Goreng. Välipalat/Muut: Tahu Kukus, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. lisää...
|
|
1490 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anis21121995
|