|
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 62,19g | Prot: 149,49g | Hh: 80,28g.
Aamiainen: Quaker Farelo de Aveia, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo. Lounas: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Berinjela Cozida, Pepino (Descascado), Cupim Assado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Beterraba Cozida, Clara de Ovo Cozida. Välipalat/Muut: Banana Prata, Clara de Ovo Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar. lisää...
|
|
3073 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|