Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2018
|
44 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 42,51g | Prot: 83,88g | Hh: 149,90g.
Aamiainen: Morangos, Mirtilos, Pingo Doce Iogurte Grego Natural 0%. Lounas: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Melancia, Pingo Doce Pão Trigo Integral, Pepino (Descascado), Cenouras, Alface, Ovo Escalfado, Camarão Cozido. Päivällinen: Royal Gelatina 10Kcal, Babybel Mini Queijo Light, Pingo Doce Azeite Virgem Extra, Pingo Doce Grão de Bico Cozido, Pingo Doce Atum Posta Natural, Pepino (Descascado), Brócolos, Feijão Verde, Abacaxi, Alface. Välipalat/Muut: Salutem Sementes Integrais Linhaça Castanha, Amêndoas sem Casca, Nozes de Nogueira, Pingo Doce Flocos de Aveia, Canela, Maçã, Pura Vida Chocolate Preto 70% com Stevia, Royal Gelatina Light Ananás, Gullón Bolacha Maria sem Açúcar. lisää...
|
|
1756 kcal
|
Harjoitus:
treino 12/07 - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|