Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2018
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 32,75g | Prot: 93,76g | Hh: 107,86g.
Aamiainen: Air (Botol). Lounas: Mentimun (Kupas), Minyak Wijen, Tahu Kukus, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Susu, Telur (Utuh), Quaker Instant Oatmeal. lisää...
|
|
1418 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bella4761
|