Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1773 kcal
|
Rasva: 71,53g | Prot: 59,45g | Hh: 225,54g.
Aamiainen: Fazer Хлеб Немецкий Цельнозерновой Кернброт, Bounty Bounty, Ламбер Сыр 50%, Чай, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кукурузная Каша на Молоке. Lounas: Арбуз, Fazer Хлеб Немецкий Цельнозерновой Кернброт, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. Päivällinen: Печеночные Оладьи, Баклажанная Икра, Barilla Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Тефтели, Окрошка. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatalyaMyr
|