|
Моей первой целью при весе 67+ был вес в 58. Лишь потом, путем долгих раздумий и зеркала, поняла, что можно взять и побольше.
Тем не менее, именно благодаря фс. я почти достигла и достигну больших результатов! Я вижу цифры на весах, которые были у меня лишь в детстве. Я обновила гардероб, познакомилась с восхищением и завистью со стороны. Это все нова. И все же, все прекрасно.
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 54,40g | Prot: 91,96g | Hh: 123,10g.
Aamiainen: Ашан Сыр Российский 50%, Биомакс Кефирный 1%, Кудесница Мука Овсяная. Lounas: Огурец (без Кожуры), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Чечевица Вареная. Päivällinen: Ашан Сыр Российский 50%, Сметанин Кефир Обезжиренный 0,1%, Кудесница Мука Овсяная. Välipalat/Muut: Семена Льна. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|