Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2018
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1183 kcal
|
Rasva: 35,96g | Prot: 65,65g | Hh: 158,88g.
Aamiainen: Сады Придонья Пюре Яблоко Тыква, Апельсин, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Изюм. Lounas: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Огурец, Помидоры, Куриное Филе, Хлебец. Päivällinen: Помидоры, Огурец, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Кефир 2,5%, Зеленое Яблоко, Творог 9%. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Hyppynaru - 1 minuutti, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vorobei2979
|