Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2018
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 57,54g | Prot: 154,69g | Hh: 110,02g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Assortel Ежевика Протертая с Сахаром, ВкусВилл Сырники Творожные 5%, ВкусВилл Творог с Абрикосом, ВкусВилл Творог Детский Черника. Lounas: Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Руккола, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Bombbar Протеиновый Батончик. Päivällinen: ВкусВилл Кета Отварная в Желе, СТМ Скумбрия Пряного Посола. Välipalat/Muut: Активия Йогурт Био+Протеиновая, Fortex Протеиновый Батончик Шоколад Печенье. lisää...
|
|
2935 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Elliptinen - 21 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lil.sharapowa
|