Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2018
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1931 kcal
|
Rasva: 29,37g | Prot: 251,12g | Hh: 168,85g.
Aamiainen: Crownfield Cornflakes, BSN Whey DNA. Lounas: Gut & Günstig Magerquark, Mp Combat Proteine Powder Eiweiß Pulver. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Ja! Körniger Frischkäse, Gut & Günstig Hähnchen Brust-Filets. Välipalat/Muut: Power System Professional Eiweiß 90, Wassermelone, Aldi Nord Skyr. lisää...
|
|
2737 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|