Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2018
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 51,59g | Prot: 77,43g | Hh: 119,07g.
Aamiainen: Гранола, Sen Soy Кокосовое Молоко, Сто Пудов Чиа, Кофе с Молоком. Lounas: Bob Snail Яблучно-Гарбузові Цукерки , Гранола, Тунец в Воде (Консервы), Ашан Рикотта, Авокадо. Päivällinen: Гранола, Пудинг, Телятина Гриль. Välipalat/Muut: Макарун, Myprotein BCAA, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Auchan Bifidus Vanilla, Арахис, Конфета. lisää...
|
|
1325 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|