|
Cheatday gestern 🤷♀️ musste auch mal sein ! Der nette Abend mit Freunden war es wert ! Dafür geht’s jetzt gleich zum Sport 💪🏻
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 40,82g | Prot: 44,77g | Hh: 168,45g.
Aamiainen: Milbona Skyr Pur, Banane, DM Bio Reiswaffeln Natur, Mandeln, Marlene Waldhonig. Lounas: Grüner Blattsalat, Tomatensoße, Schwarmstedter Kartoffeltaschen Tomate & Mozzarella . Päivällinen: Snickers Snickers & Hazelnut. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Rispentomaten. lisää...
|
Painonnousu 6,0 kg viikossa
|