|
Tento me pesar so uma vez por semana, mas so aguento 3 dias :)
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 32,88g | Prot: 60,27g | Hh: 154,49g.
Aamiainen: Triunfo Bolacha Digestive Go, TUC Original, Pão Branco Torrado. Lounas: Cidra de Maçã, Mel, Couve Lombarda, Peito de Frango. Päivällinen: Cerveja, Gelcampo Grelos, Polenta Frita, Costeleta de Vaca (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado). lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|