Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2018
|
121 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2035 kcal
|
Rasva: 79,34g | Prot: 118,27g | Hh: 188,79g.
Aamiainen: Malzers Saatenkruste, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Edeka Deutsches Corned Beef, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik. Lounas: Fleischsalat, Wilhelm Brandenburg Presskopf, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Leberwurst, Aldi Brötchen. Päivällinen: Kuemmerling Kräuterlikör, Franziskaner Weißbier Alkoholfrei, TiP Süßstoff Tabletten, Espresso, Dornseifer Lila Lummersteak, American Style Bacon, Bonduelle Gold Mais, Cocktailsoße, Lidl Salatgurke, Strauchtomaten, Kidneybohnen (Dose), Rotkohlsalat, Krautsalat, Beste Ernte Peperoni Mild, Schwarze Oliven, Maggi Soße zu Braten, Maredo Rumpsteak (250g), Mayonnaise, Pommes Frites. lisää...
|
|
3557 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|