Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2018
|
115,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2412 kcal
|
Rasva: 112,87g | Prot: 185,81g | Hh: 159,98g.
Aamiainen: Biotech USA BCAA Zero, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Café Expresso, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine. Lounas: Banane, Avocat, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Huile d'Olive, Salade Verte, Tomates, Concombre (Pelé), Riz Basmati (Cuit). Päivällinen: Huile d'Olive, Brocoli, Escalope de Poulet. Välipalat/Muut: Leader Price Ail et Fines Herbes, Kesra, Senseo Café. lisää...
|
|
3666 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|