Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2018
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1702 kcal
|
Rasva: 94,93g | Prot: 68,90g | Hh: 144,66g.
Lounas: Nestle Pure Life Still Spring Water, Kellogg's Coco Pops with Semi-Skimmed Milk. Päivällinen: Bacon (Cured, Baked, Cooked) , Cooked Carrots (from Fresh), Boiled Potato, Pork Link Sausage (Smoked) . Välipalat/Muut: Nesquik Strawberry Milkshake, Kinder Pingui, KP Original Salted Peanuts, Tea with Milk and Sugar, Coconut Biscuit. lisää...
|
|
1723 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sammy-May
|