Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2018
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1663 kcal
|
Rasva: 63,93g | Prot: 68,25g | Hh: 210,50g.
Aamiainen: Banane, Knäckebrot, Suppe. Lounas: Monarc Butter Keks, Streichkäse, Schnittlauch, Hofer Laugenstangerl, Frisch Gepresster Orangensaft. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Äpfel, Milch 1,5%, Efko Kirschen Pur, Gurke (mit Schale), Wassermelone. Välipalat/Muut: Nöm Fasten Protein Joghurt , Nestle Maltesers, SPAR Frozen Yogurt Natur, Tomaten, Olivenöl, Zucchini, S-Budget Mozzarella, Ganic Vitamin Functional Water, Orbit Orbit White Classic. lisää...
|
|
519 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 33 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Vaellus - 25 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariaiststarkundfitcool
|