|
schönen start ins wochenende wünsche ich euch allen
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 61,74g | Prot: 69,80g | Hh: 244,84g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee. Lounas: Pflaumenkuchen, Edeka Feta, Milbona Schlagsahne, Pellkartoffeln, Mangold. Päivällinen: Milbona Reine Buttermilch, Pfirsiche, Pflaumen, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Rio D'oro Orangen Saft, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Aldi Käse-Laugenstange. lisää...
|
|
3635 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
13 heinä 18 jäseneltä: hi2024
|
ich sehe mir deine Bilder so gerne an.... Soooo schön muss jetzt ganz still sein und es betrachten. Schlaf mal schön🙋
13 heinä 18 jäseneltä: unbreakable-0810
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|