Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2018
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2545 kcal
|
Rasva: 113,81g | Prot: 133,83g | Hh: 245,55g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами. Lounas: СладКо Печенье Малышок, Очаковский Квас, Золотые Луга Сметана 15%, Ясная Горка Ветчина Вареная из Мяса Птицы, Картошка Вареная, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ясная Горка Ветчина Вареная из Мяса Птицы, Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой. Päivällinen: Lay's Чипсы со Вкусом Краба, Белый Город Молоко 2.5%, Ясная Горка Ветчина Вареная из Мяса Птицы, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой, Яблоко Зеленое. Välipalat/Muut: Тёма Творожок Классический, Бабушкино Лукошко Пюре Груша, Asm Nutrition Протеин Whey, Летний День Молоко 3,2%. lisää...
|
|
2770 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 8 minuuttia, Смешеная кардиотренировка - 45 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Imetys - 5 tuntia ja 17 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|