|
Guten morgen, Big jump, sieht gut aus 😂
|
126,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1973 kcal
|
Rasva: 79,02g | Prot: 145,66g | Hh: 164,57g.
Aamiainen: Leerdammer Leger, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Vollkornsemmel. Lounas: Aldi Putenbrustfilet, Kräuterquark, Grüner Blattsalat, Spitzpaprika, Natreen Apfelkompott, Dr. Oetker Creme Fraiche Legere, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, El Tequito Tortilla Wraps. Päivällinen: Spitzpaprika, gefüllte SPitzpaprika. Välipalat/Muut: Biotech USA Zero Bar, ChariTea Mate, REWE Wiener Würstchen, Aldi Laugenbrezel. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|