Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2018
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3895 kcal
|
Rasva: 197,68g | Prot: 144,61g | Hh: 380,33g.
Aamiainen: TNT True Whey Kiba, Kaufland Milch 0,1% Fett, Banane. Lounas: Dönerteller. Päivällinen: Heinz Curry Gewürz Ketchup, Homann Hot Dog Sauce, Butcher's Burger Burger Buns Brioche, Real Quality XXL-Burger Brötchen, Tillman's Best Burger. Välipalat/Muut: Mike Mitchell's American Cookie Sandwich Ice Cream, Milka Oreo, Olivers Fruchtige Kaubonbons, Gut & Günstig Vanille Haselnuss Hörnchen, Gut & Günstig Knusper Jumper. lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
schulter, Bizeps, Waden und Beinbizeps - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|