Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2018
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 56,09g | Prot: 51,28g | Hh: 144,99g.
Aamiainen: Wasser, Aldi Milch 1,5%, Kaffee, More Nutrition Essentials O3-D3-K2. Lounas: Krüger Schoko Cappuccino, Sera Eingelegtes Gemüse, Dulano Leberwurst, Grob, American Sandwich Vollkorn. Päivällinen: Wasser, Nestle Yes Törtchen, Wasser, Wasser, Dulano Leberwurst, Grob, Camembert, Tomaten, Eingelegtes Gemüse, American Sandwich Vollkorn. Välipalat/Muut: Duplo Duplo, Kaffee, Milch 1,5%, Salz, Schwarzer Pfeffer, Wasser, Kreuzkümmel, Basilikum, Oregano, Parmesan (Gerieben), Zucchini. lisää...
|
|
2402 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 19 minuuttia, liegen - 4 tuntia, Pyykin - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 6 minuuttia, singen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Lukeminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|