Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2018
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2215 kcal
|
Rasva: 57,56g | Prot: 322,29g | Hh: 89,47g.
Aamiainen: Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Gemischter Salat mit Dressing, Ocean Steamer Geschnittene Thunfisch Filets. Lounas: BSN Whey DNA, Crownfield Cornflakes. Päivällinen: Bisonrumpsteak (Nur mager, 2,5 cm Steak), Real Quality Rucolasalat, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Aldi Schweinesteak. Välipalat/Muut: Power System Professional Eiweiß 90, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Gut & Günstig Hähnchen Brust-Filets. lisää...
|
|
2663 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|