Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2018
|
120,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2662 kcal
|
Rasva: 150,24g | Prot: 160,86g | Hh: 162,79g.
Aamiainen: Metzger Thüringer Mett, Lindenhof Gouda, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Malzers Saatenkruste. Lounas: Netto Snack-Gurken, Mortadella, Lindenhof Gouda, REWE Leberwurst, Malzers Saatenkruste, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Päivällinen: Baguette, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Gebackener Emmentaler, American Spare Ribs. Välipalat/Muut: Franziskaner Weißbier Alkoholfrei. lisää...
|
|
4882 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|