Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2018
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1309 kcal
|
Rasva: 64,14g | Prot: 97,73g | Hh: 97,49g.
Lounas: Feijão Carioca Cozido, Perdigão Linguiça Suína, Abobrinha Cozida, Omelete, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Päivällinen: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Kibe Assado, Sementes Chia Secas, Abacate, Profit Pro Whey 3W Baunilha. Välipalat/Muut: Power One Pasta de Amendoim Integral, Peras, Queijo Mozzarella, Morangos. lisää...
|
|
2619 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 42 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Thalita Gueller
|